Ce qu’il faut porter pendant l’entraînement

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Vous avez enfin trouvé la motivation de commencer votre nouvelle routine d’entraînement et vous vous êtes inscrit à l’application 8fit ou vous avez décidé d’aller au gymnase pour essayer une nouvelle classe ou deux – mais vous vous posez alors la question inévitable et époustouflante de savoir quoi porter  !

Rassurez-vous, vous n’êtes pas le premier et certainement pas le dernier à leur gratter la tête dans le désespoir des vêtements de sport. L’habillement de séance d’entraînement a parcouru un long chemin depuis l’humble pantalon de survêtement ou le short de marathon des années 70 – aujourd’hui, c’est une industrie de plusieurs milliards de dollars avec une quantité écrasante de marques et d’options de vêtements qu’il peut être difficile de savoir ce que nous faisons et n’avons pas vraiment besoin. Avant de maximiser votre carte de crédit, nous avons quelques lignes directrices utiles qui vous aideront à prendre une décision éclairée au moment de choisir les vêtements d’entraînement qui vous conviennent le mieux.

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Le confort est la clé

Il pourrait être agréable de bercer la dernière ligne Lululemon, mais peu importe son style ou l’allure que vous lui donnez, si vous êtes mal à l’aise et que vous tirez et vous ajustez ici et là pendant l’exercice, cela compromettra la qualité de votre entraînement, ajoutant un obstacle à votre motivation à la routine. Il est important de se sentir à l’aise pour pouvoir bouger facilement.

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Les meilleurs vêtements d’entraînement essentiels

Nous savons que c’est difficile, mais essayez de ne pas vous laisser séduire par la dernière campagne de marketing de vêtements actifs qui fait la promotion en ligne ou des influenceurs du conditionnement physique qui font la promotion de leurs tout derniers vêtements d’entraînement. En cas de doute, restez simple. Des vêtements d’entraînement bon marché dans lesquels vous pouvez vous déplacer librement feront l’affaire.

Voici quelques conseils à suivre lorsque vous choisissez des vêtements de yoga, de course à pied ou d’entraînement en salle :

1. Chaussures

La bonne paire de baskets est impérative pour la plupart des séances d’entraînement. Vous voulez chercher des chaussures qui vous vont bien, qui soutiennent vos pieds et qui réduisent l’impact principalement lorsque vous courez et sautez. Si toutefois, si vous faites du yoga ou du pilates, nous vous conseillons d’aller pieds nus car le port de chaussures limitera votre mobilité et rétrécira vos chevilles et vos mollets (Note : s’il

fait

froid, mettez une paire de chaussettes adhérentes.)

Conseil de

l’

entraîneur

: Si

vous n’avez aucune blessure existante, essayez d’accroupir pieds nus. L’amplitude de mouvement de la cheville et du mollet vous aidera à maintenir une meilleure posture et à vous asseoir encore plus profondément.

2. Soutiens-gorge de sport

Trouver un soutien-gorge régulier bien ajusté est déjà assez difficile, sans parler d’essayer d’en trouver un qui maintiendra les filles soutenues et en sécurité pendant l’entraînement. Lorsque vous achetez un soutien-gorge de sport, assurez-vous d’en choisir un conçu pour le sport à fort impact, ce qui est doublement important pour les femmes avec de plus gros bustes. L’entraînement sans soutien-gorge de sport peut être très inconfortable, surtout lorsque vous faites des exercices de course ou de saut.

3. Leggings, pantalons de survêtement ou shorts ?

Les meilleurs vêtements d’entraînement, dans ce cas, dépendent de l’humeur et du temps. La priorité est que vous puissiez bouger sans restriction et vous sentir bien pendant que vous y êtes. Une chose dont il faut être conscient, c’est le type de matériau que vous choisissez, surtout si vous vous attendez à transpirer des charges. Mais on en reparlera plus tard.

4. Débardeur ou t-shirt ?

Les deux sont bien, et juste comme les bas que vous choisissez de s’entraîner dans, les meilleurs vêtements de séance d’entraînement pour les femmes ou les hommes est tout au sujet de préférence, temps, et confort. Nous sommes tous coupables d’avoir attrapé ce vieux t-shirt gris surdimensionné que nous avons reçu gratuitement une fois pour faire de l’exercice, mais parfois, choisir un haut d’exercice conçu pour le sport laisse votre peau respirer un peu plus. De plus, faire de l’exercice dans des vêtements qui vous font vous sentir bien vous fera aussi augmenter votre estime de soi pendant que vous faites de l’exercice – vous avez l’air en forme, vous vous sentez bien. Si vous n’avez pas de haut de sport, n’importe quel t-shirt ou gilet standard est parfait.

Le

tipLayering de l’entraîneur

est toujours utile, surtout si vous faites de l’exercice à l’extérieur. De cette façon, vous pouvez enlever ce dont vous avez besoin quand vous en avez besoin et les remettre en place une fois que vous avez refroidi.

Gardez à l’esprit

….

  • Si vous tombez dans un bijou (ou même si ce n’est qu’un collier et quelques clous d’oreilles), assurez-vous d’enlever vos pierres précieuses avant de faire de l’exercice, car elles peuvent se prendre dans l’équipement et causer des blessures.
  • Si vous avez les cheveux longs, il est conseillé de les attacher dans un chignon ou une queue de cheval, afin qu’ils ne se mettent pas en travers de votre chemin ou qu’ils ne se prennent pas dans un équipement de gym. Garder vos cheveux hors de votre cou vous aidera également à rester au frais.
  • Bien que légers et abordables, les vêtements d’entraînement à base de coton retiennent et absorbent la sueur et l’humidité, donnant à vos vêtements l’impression de vous alourdir à la fin d’une séance d’entraînement en sueur. Si vous avez un peu plus de marge de manœuvre dans votre budget mensuel, pourquoi ne pas investir dans des vêtements d’entraînement faits de matériau absorbant l’humidité. Ces fibres synthétiques attirent la sueur et l’humidité vers l’extérieur du vêtement, ce qui vous permet de vous sentir plus à l’aise et au sec – enfin, plus sec dans la plupart des cas. 😉
Conseil de l’entraîneurSi

vous voulez investir dans des vêtements de bonne qualité sans dépasser votre budget, alors vous pouvez trouver des vêtements d’entraînement bon marché de la plupart des marques sportives connues en vente ou dans les centres commerciaux.

Maintenant que nous avons couvert les éléments de base en ce qui concerne les vêtements à porter lors de l’entraînement, pourquoi ne pas enfiler certains de vos meilleurs vêtements d’entraînement, lacer vos baskets, vous inscrire à 8fit (si vous ne l’avez pas déjà fait), et faire un entraînement HIIT aujourd’hui ! Rappelez-vous que vous n’êtes qu’à une seule séance d’entraînement avant d’atteindre vos objectifs et de vous sentir bien.